魚と認知予防の米のこと

 

こんにちは、

田守商事のこめ千代です。

桜の開花まで、あと少しですね。

早い樹は、チラホラ咲いているのもありますが、

今週末は、寒の戻りとか・・・

咲いてしまうと、あっという間に散る桜、

ゆっくり開花を待ちたいです。

 

先日、友人とランチに行った時のこと。

「私、中性脂肪が多いのよ」

「その上、悪玉コルステロールも、恐ろしく多くって・・・」

「長生き、出来ないかもしれないわ・・・」

そう言いながら、肉ランチを平らげていましたが(笑)

肉もエネルギーになるし、活力の素ですし、タンパク質も大ありで、

必用なものですが、

それを言うと、ご飯、白米って、

脳を活性化させるので、認知になりたくなかったら、まず白米、

とTVの受け売りですが、そうなんですよねぇ~。

何でも、過ぎたるは及ばざりしなので、

ムチャ食い、お替り3杯、なんて事にならなければ、OKだと思いました。

 

友人は、朝から肉、

そして昼も肉の、魚嫌いなので、

365に、肉を切らせたことがない、という言うありさま。

家族には「魚が一番」と食べさせているようですけど(笑)

魚、食べたらいいのにね。

四方八方、海に囲まれた島国なのに、

もったいない話です。

せめて、オジャコは?と聞きましたが、

「オジャコも魚でしょ」という切替し(笑)

でもね、今まではそれでよくても、

加齢とともに、っそういう数値になってくるのだから、と言っておきました。

他人それぞれ、食についても好みは有りますが、

魚、食べてほしいです。

 

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我が家の朝ごはん、

このパターンに、卵があったり、

ハムがあったりです。

そして、海苔ね。

私は365日、3食、これでOKです。

手間もかかりませんから(笑)

これだと10分で準備できるのだけどなぁ・・・

でも、たまには、お粥も食べたくなります。

胃に優しいお粥、

たまには作ってみるかな^^

 

 



 

 

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